Setelah saya membaca suatu artikel ternyata tinggi badan manusia difaktorkan karena dari gen yang utama yaitu ibu dan ayah kita masing-masing lebih tepatnya keturunan.Tetapi di era modern ini semua bisa dilakukan dan bisa dirubah sesuai kemampuan dan fasilitas yang memadai.
Cara memperhitungkan tinggi badan normal atau tidak sebagai berikut :
Anak laki-laki = (tinggi ibu + 13) + tinggi ayah, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah 8,5 cm untuk batas maksimal.
Anak perempuan = (tinggi ayah - 13) + tinggi ibu, dibagi 2. Dikurangi 8,5 cm untuk batas minimal, dan ditambah 8,5 cm untuk batas maksimal.
Selain itu banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu sebagai berikut :
Kecukupan Gizi.
Pastikan kita mendapat cukup protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
Hormon pertumbuhan yang berfungsi merangsang pertumbuhan tulang.
Hormon tiroid dibutuhkan dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron, dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
Dukungan lingkungan.
Kurangnya imunisasi, kurangnya kasih sayang, dan kondisi ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan dan kebutuhan kesehatan, sehingga proses peninggian badan pun terhambat.
Pasti diantara kalian merasa tidak percaya diri jika tinggi badan kalian tidak mencapai batas normal saya mempunyai cara dalam mengatasinya sebagai berikut :
1.Stretching: gerakan meregangkan badan, sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Gerakan ini jika dilakukan secara rutin dan intensif akan membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2.Hanging: bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3.Kicking: menendang-nendangkankan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4.Bersepeda: bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit, punggung tegap, tidak membungkuk. Bersepeda setiap hari dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5.Berenang: saat berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Di samping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6 Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan, karena tubuh sering melakukan loncatan ke atas. Loncatan melawan gravitasi menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.
Saya di saat umur 17 dahulu memang sering berenang dan sampai tiap minggu ayah saya selalu mengajarkan saya berenang,manfaat dari berenang benar-benar dapat dibuktikan cepat tinggi karena semua otot bergerak.Lakukanlah yang nyaman untuk diri kalian masing-masing usaha terlebih dahulu jika ingin mencapai sesuatu yang lebih baik.Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk kalian semua.
REFERENSI : http://id.she.yahoo.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar